中医觉得，暖和阳气、濡养阴血，能力守护行动仁和。行动不温，难以回暖，与“郁”和“虚”相关。举例，阳气软弱者易受寒邪侵袭，肢体冷感赫然，长居室内且举止少者更甚；阴血不及者不成濡养行动，导致血虚、手足寒凉；脾胃软弱者消化罗致差，易出现气血生化不及、行动发冷。

冬季宜进行“日光浴”，背对阳光，仁和背部，温通膀胱经气，30分钟支配为宜，有助于肾中阳气升发。

遴荐中医外诊疗法。艾灸合谷、关元、气海、足三里等穴位，不错温经散寒，促进气血启动。背部膀胱经拔罐不错疏经通络，和谐阴阳均衡，激勉气血启动，常用于气滞血瘀所致的行动不温。选择艾叶、红花、桂枝等中药煮水泡脚，不错温经通络，改善手脚冰凉等症状。

允洽食用牛肉、羊肉、生姜、大蒜等温热性食品，有助于暖和机体阳气，散除冷气。食用黄芪、当归、红枣、桂圆等补气血的食品，能促进气血濡养行动。

有氧畅通可促进血液轮回，激勉机体阳气。阳气不及者欧洲杯体育，还不错尝试太极拳、五禽戏、八段锦等传统养生功法，诱掖行动气血启动。